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糖尿病患者最缺的4种维生素,这么补,可以从根本上降低血糖

www.truedet.com2019-10-08

饮食控制对糖尿病患者很重要。但是糖尿病患者有四种必不可少的维生素。让我们来看看它。

1,β-胡萝卜素

β-胡萝卜素含有降血糖物质,是糖尿病患者的好食物。 β-胡萝卜素的分子结构相当于两个维生素A分子。进入人体后,它在肝脏和小肠粘膜中起酶的作用。其中的50%变为维生素A,具有滋养肝脏和清除眼睛的功效。糖友应适当补充。

2,维生素C

维生素C可以清除自由基(对人体生化物质有害的自由基),并预防患有神经和血管病变的糖尿病。维生素也是抗氧化剂。美国,瑞士和德国的研究人员发现,抗氧化剂如维生素C,E和α-硫辛酸可能有助于预防糖尿病并发症。通常选择超过草莓,柑橘,苹果,绿叶蔬菜,菠菜等。维生素C可以降低血浆脂质过氧化物,降低血液中的总胆固醇,甘油三酸酯,增加高密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿和早期糖尿病性视网膜病。成人的建议每日摄入量为60 mg,糖尿病患者的建议每日摄入量为100至500 mg。

3.维生素E

在芬兰和美国进行的一项研究表明,人体缺乏维生素E容易导致糖尿病。体内维生素E含量低的男人患糖尿病的可能性是正常人的四倍。维生素E和β-胡萝卜素具有协同作用。建议的每日正常维生素摄入量为14毫克,而糖尿病患者每天可以补充100-200毫克维生素E,以预防心脑血管疾病。

4.维生素B

研究表明,维生素B7可以帮助糖尿病患者控制血糖水平并预防由疾病引起的神经损伤。 B类维生素(例如维生素B1,维生素B2,维生素B6和维生素B12)是糖代谢中辅酶的主要成分。他们还可以协助治疗多发性神经炎。糖尿病患者也应适当补充。

糖尿病患者吃什么?

1.多吃高纤维食物,以促进人体的糖代谢。如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类产品。

2.多吃低糖蔬菜,例如韭菜,南瓜,南瓜,绿色蔬菜,青椒和茄子。

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3.多吃含钙食物。钙缺乏症可使糖尿病患者的病情恶化。如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,大豆,牛奶等。

4,多吃富含硒的食物,如鱼,芝麻,大蒜,芥末等。它们可以降低血糖并改善糖尿病症状。

5.多吃富含维生素B和维生素C的食物,补充这两个元素,有助于减慢糖尿病并发症的发生,例如鱼,牛奶,卷心菜,豆类和蔬菜,芥末,卷心菜,青椒,新鲜大枣等等

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