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骑车跑步这两个简单运动,竟然会让你的腿变粗?

www.truedet.com2019-08-25

说到运动,有些人喜欢瑜伽跳舞,有些人喜欢踢足球,有些人喜欢举铁设备,但谈论大家伙可以做的最常见的运动,就是骑马和跑步。

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但有一种说法是跑步和骑自行车可以轻松地使小腿肌肉变厚并使腿部变厚,这对于想要美丽长腿的女孩来说无疑是一件令人伤心的事情。跑车真的会让你的腿变厚吗?

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首先,骑自行车,高频和低强度骑自行车是一项很好的有氧运动,在运动时,它也可以让人感觉更好。然而,骑车确实对小腿肌肉的生长有积极作用。然而,为了达到长肌肉的水平,需要高强度骑行,即用脚趾蹬踏并高速骑行。

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只要不是上面提到的有力骑行,保持高频率和低强度不会使你的腿变粗,但也可以起到腿部脂肪燃烧的作用。

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那些说跑步会让腿变粗的人可能是因为他们觉得每次跑步后腿都很厚。这实际上是因为跑步后肌肉由于紧张和收缩而显得粗壮而且并不厚实。对于减肥的朋友来说,跑步是一种安全有效的有氧运动。跑步后放松和伸展肌肉会使你的腿不厚,更容易看起来很好。

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一般来说,长肌肉是明显的,也就是说,使腿部变粗的动作,实际上是高强度和无氧运动,适度的有氧运动,增强体质,而不用担心腿部增粗。

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只要不是上面提到的有力骑行,保持高频率和低强度不会使你的腿变粗,但也可以起到腿部脂肪燃烧的作用。

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那些说跑步会让腿变粗的人可能是因为他们觉得每次跑步后腿都很厚。这实际上是因为跑步后肌肉由于紧张和收缩而显得粗壮而且并不厚实。对于减肥的朋友来说,跑步是一种安全有效的有氧运动。跑步后放松和伸展肌肉会使你的腿不厚,更容易看起来很好。

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一般来说,长肌肉是明显的,也就是说,使腿部变粗的动作,实际上是高强度和无氧运动,适度的有氧运动,增强体质,而不用担心腿部增粗。

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但有一种说法是跑步和骑自行车可以轻松地使小腿肌肉变厚并使腿部变厚,这对于想要美丽长腿的女孩来说无疑是一件令人伤心的事情。跑车真的会让你的腿变厚吗?

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首先,骑自行车,高频和低强度骑自行车是一项很好的有氧运动,在运动时,它也可以让人感觉更好。然而,骑车确实对小腿肌肉的生长有积极作用。然而,为了达到长肌肉的水平,需要高强度骑行,即用脚趾蹬踏并高速骑行。

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只要不是上面提到的有力骑行,保持高频率和低强度不会使你的腿变粗,但也可以起到腿部脂肪燃烧的作用。

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那些说跑步会让腿变粗的人可能是因为他们觉得每次跑步后腿都很厚。这实际上是因为跑步后肌肉由于紧张和收缩而显得粗壮而且并不厚实。对于减肥的朋友来说,跑步是一种安全有效的有氧运动。跑步后放松和伸展肌肉会使你的腿不厚,更容易看起来很好。

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一般来说,长肌肉是明显的,也就是说,使腿部变粗的动作,实际上是高强度和无氧运动,适度的有氧运动,增强体质,而不用担心腿部增粗。

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